Схема эффективной тренировки трюков («ТЭ» – часть 3)

13 Окт 2015 от Alexander F.

Серия статей для начинающих и продвинутых исполнителей «Тренируйся эффективно» продолжается.

Мы разобрали схему тренировок техник. Ознакомились с базовыми советами. Пора научиться тренировать ТРЮКИ! Готов? Ключ на старт! Тренируйся эффективно с Cardician.ru!

pic - 1

Введение:

Будь в теме, боец! Ознакомься с публикациями серии «Тренируйся эффективно»:

- Эффективная тренировка: базовые советы («ТЭ» – часть 1);

- Схема эффективной тренировки техник («ТЭ» – часть 2).

Совместим ранее полученные знания! Изучим схему «20/20/20».

«20/20/20» – профессиональный метод тренировок, проверенный временем. Схема «три двадцатки» создана для качественного изучения трюков. Вперед!

pic - 2

Эффективная тренировка трюков – Схема «20/20/20»:

- Единица, хорошее число!

Пройдемся «серпом по священным бубенцам». Готовы? Мы выбираем ОДИН трюк. Тренируем только его!

- Идея схемы: Почему «три двадцатки»?

Мы тренируемся каждый день. 20 раз подряд повторяем трюк утром и 20 раз подряд повторяем трюк вечером. Серия для одного трюка продолжается 20 дней.

- «Everyday I’m shuffling»…

20-ти дневную серию прерывать нельзя!

- Ошибся, что делать?

Если ошиблись в одном из повторений, остаемся расслабленными! Прерываем выполнение трюка. Запоминаем, где мы ошиблись и по какой причине. Далее, начинаем выполнять трюк сначала.

pic - 3

- Вас снимает скрытая камера!

После окончания 20-дневной серии, записываем демонстрацию трюка на видео и ищем ошибки. Есть недочеты? Продолжаем серию еще 10 дней и записываем демонстрацию вновь. Нет? Переходим к следующему трюку.

- Вариант схемы для ленивых:

Если вы ОЧЕНЬ заняты, у вас мало времени, вместо повторений трюка, используйте две 10-минутные тренировки каждый день.

Важно:

Схема «20/20/20» требует выполнения всех базовых рекомендаций из статьи «Эффективная тренировка: базовые советы». Обязательно соблюдайте правило скорости!

Чем медленнее тренируем трюк, тем лучше! Скорость придет сама собой, как результат 20-дневной тренировки.

pic - 4

Для любознательных: В чем секрет схемы «20/20/20»?

Используется идея «интервального обучения». Периодический всплеск активности по плану. Данный метод позволяет лучше закрепить и понять материал. Достаточно времени для отдыха.

Регулярные, краткосрочные тренировки с интервалами для отдыха, залог успешной наработки мастерства в магии.

Для любознательных: Почему это так эффективно?

После начала занятий по схемам из статей «Тренируйся эффективно», вы сами заметите, что стали быстрее осваивать движения, трюки. Проснулось творческое начало. Строгий план и грамотные правила ликвидирует выбор. Выбор – главный враг творческого роста и обучения.

У вас просто нет выхода, кроме как выполнять запланированную тренировку. Поленились, не сделали? Значит, признали себя проигравшим, неудачником.

Заключение:

Продолжение следует, друзья! В следующих статьях мы разберем практические советы, а так же узнаем, что такое тренировочные сессии. Удачи! A.F.



Ваш комментарий